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怎么戒烟,戒烟的小窍门www.d88.com
来源:http://www.dmdhero.com 责任编辑:尊龙现金娱乐一下下载 更新日期:2018-08-15 03:24
怎么戒烟,戒烟的小窍门 戒烟8个诀窍 诀窍1:在随身带着的小镜子上贴上自己肤色暗淡、牙齿发黄的相片。看到它,或许会使你抽烟的手有所畏缩。 诀窍2:把预备买烟的钱放在一个储钱罐内,一个月,一年,用这些钱奖赏一下自己,买件漂亮衣服,买些奢侈品或换种

  怎么戒烟,戒烟的小窍门

  

戒烟8个诀窍

  

诀窍1:在随身带着的小镜子上贴上自己肤色暗淡、牙齿发黄的相片。看到它,或许会使你抽烟的手有所畏缩。

  

 

  

诀窍2:把预备买烟的钱放在一个储钱罐内,一个月,一年,用这些钱奖赏一下自己,买件漂亮衣服,买些奢侈品或换种日子方式享用日子等。

  

诀窍3:找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些工作,比方做手工艺品、家居修补、园艺、乃至填字游戏等。

  

 

  

诀窍4:扔掉消沉的主意。神往一下没有烟草会使您的日子更夸姣,www.d88.com,注意力不要放在戒烟有多么困难上。

  

 

  

诀窍5:将您的一切烟蒂收集在一个通明的大玻璃瓶中,凯发娱乐网,每天看看以培育您对吸烟的厌恶感。

  

诀窍6:不要带着烟草及其匹配物,将它放到不易取到的当地。丢掉一切烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中发明一个洁净新鲜的无烟环境。

  

诀窍7:挑选无烟环境。享用户外活动或许去制止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商铺或许教堂。去饭馆吃饭,尽量挑选坐在饭馆的无烟区。

  

 

  

诀窍8:去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿坚持皎白。

 
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